Si vous voyagez beaucoup, vous pourriez prendre en considération les astuces suivantes pour des jambes plus saines :
- Assis ou debout, levez vos jambes, bougez vos orteils et faites des rotations du pied aussi souvent que possible
- Faites des exercices pour les jambes pendant cinq minutes toutes les heures (Cliquez ici pour les exercices de jambes en 5 minutes)
- Pensez à garder le dos droit lorsque vous êtes assis et gardez les deux pieds à terre, évitez de croiser les jambes ou de vous affaler
- Hydratez-vous : assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau pour le voyage
- Si possible, évitez d’avoir trop chaud ou trop froid, les 2 extrêmes ne sont pas bons pour vos jambes
- Si vous prenez souvent l’avion, essayez de marcher aussi souvent que possible, choisissez pour ce faire une place côté couloir, levez-vous et allez vous dégourdir les jambes de temps en temps, évitez les excès d’alcool et une alimentation trop salée, buvez beaucoup d’eau, évitez de croiser les jambes et portez aussi des vêtements confortables.
